補助食品の見極めは難しい

何年も前の事なんですが、友人数名と某ファミレスに入った時の事です。
全員、ドリンクセットでアイスティーを注文したのですが、そのうちの1人がテーブル備え付けの包装タイプの砂糖を入れていました。
冷たいと溶けにくい……というのはさておき、友人が「これ入れた方がおいしいよ！みんなも入れた方がいいよ！」というのです。
私は甘い紅茶やコーヒーがそこまで好きではないのですが、他の友人は言われるがままに入れていました。

感想は、「おいしい」が言い出しっぺ含め2名、「普通」と「まずい」が1名ずつ。
場の雰囲気に流されて私も挑戦してみた結果、「まずい」が2名となりました(汗)
量は少ないのに、異様なほど甘ったるい！そしてまずい！驚きです。
あのファミレスは全店舗であの砂糖を置いているようなので、警戒する事にしています。

パッケージには、「繊維質が多いのでお通じに良い」的な事が書いてあったのですが、いかにも人工甘味料です的な主張が強すぎる味だったので信用なりません(ごめんなさい)。
そういえば、言い出しっぺの友人は極度の甘党だった……忘れてた。
あんなに甘ったるいものばかり食べてるのに太らないんだから凄いなぁ……。
運動が苦手と言っていたのですが、他の方法でのダイエットでもしているのかしら。教わりたい。

この砂糖に限らず、繊維質や栄養成分を多く含むダイエット補助食品はとても多いですね。
ただ、成分を見てよく判断しないと、思わぬ落とし穴があるかもしれません。
例えば、ダイエットフードのはずなのに甘味料がしっかり入っていたり、自分の体質に合わないものが入っているケースですね。
食物アレルギーがある人は必ずチェックすると思いますが、そうでない人も改めて成分をチェックすると良さそうです。
アレルギーでもない限り、細かいところまで気にする必要はないのですが、知識として覚えておいて損はありませんからね。

私もダイエットフードや補助食品のお世話になっていますが、ただ手当たり次第頼ればいいというものではないのです。
実際に使ってみないと見極められないんですけどね。

顔の筋肉、意識してますか？

昔見たテレビ番組で、「顔を下に向けて、その表情を手鏡に映してみましょう」と紹介されていたので、実際にやってみました。
すると、「それが、数年後の自分の顔です」と言われてビックリ！
太り気味だったというのもありますが、鏡に映ったのは顔の肉がたるんだ自分だったので……。
「数年後にはこうなっちゃうのか……」とショックでした(笑)

少しでも引き締まった顔を維持するためには、顔の筋肉を鍛えるストレッチが効果的なんだそうです。
よく、あちこちで「美顔体操」とか聞きますが、それと同じ類ですね。
人によってやり方が変わるので、一概に「これが美顔体操です！」と紹介するのは難しいです。
なので、このブログを読んでくださっている方で興味がある方は、「顔　ストレッチ」などで検索してみてください。

運動をして鍛えていないと、腕や脚などの筋肉がどんどん衰えていきます。
それは顔の筋肉も例外ではなく、たとえば加齢などで筋肉を支える力が弱くなり、頬やあごの辺りを中心にどんどんたるんでいくんだとか。
誰にでも起こり得る事なだけに怖いです。

毎日数分間、顔の筋肉のストレッチをするよう心がけています。
特に心配な頬・あごが中心。目の周りの皮膚はとても薄いので、やたら刺激し続けるとかえって危険です。
劇的な変化は見られていませんが、何もしないよりは少しでもやっておいた方がいいかな、くらいで(笑)
あと、これは誰も見られてない時じゃないとやる気がしないです。
控えめに言って、個性的な表情になるのは間違いないので、家族の前でもやりたくないですね。
というか、一度だけ母に目撃されて爆笑された事がありました。お願いだからあっち行って……。

普段のスキンケアにマッサージを取り入れる方法もいいですね。
乳液やクリームなどで、顔全体を優しくマッサージする。
血流も良くなり、むくみ対策にもなってとてもお勧めです。
マッサージするなら、下から上にもっていく事を意識するといいです。下に流しちゃったら意味がないので……。

飲み物で整腸効果を狙う

最近、整腸作用のある飲み物にハマってます。
いろいろありますが、自分の好みに一番近いのはお茶系ですね。
変に甘ったるいものが苦手なので、すっきりしたお茶ばかり飲んでいるのですが、これが大正解。
お勧めされているのは、緑茶・ウーロン茶・ハーブティー。
昔から多くの日本人に愛されている緑茶は特に、整腸作用のある成分を多く含んでいるそうですよ。
アイス・ホットに関係なく、おいしくいただけるので、季節を問わずよく飲んでいます。

お茶ばかりだと飽きるので、時々豆乳やココアなども飲んでいます。
どちらも、整腸作用がある事で有名ですね。特に豆乳はさまざまな味のものを作る事が可能なので、なかなか飽きが来にくい事も評判です。
というか、豆乳は味がシンプルすぎて、そのままだとすぐに飽きちゃって長続きしないんですよね。
最近のお気に入りは、豆乳にココアパウダーを溶かした「豆乳ココア」！
ココアは、比較的甘味を抑えているものを選んでいます。単に私の好みなだけです(笑)
あとは、友人から勧められた「黄粉豆乳」！
これまた美容に良い事でお馴染みの黄粉を豆乳に溶かしたもので、整腸作用と美容効果を同時に狙える素敵な飲み物です。

もちろん、ただ飲み続ければいいってわけじゃないですよ！
美容や健康にいいからといって、ひたすら飲み続けていると、水分過多でお腹を下しやすくなり逆効果です。
それに、あくまで普段の食生活の中に取り入れるのが前提なので、これだけで痩せるのは厳しいんじゃないかと……。
よくあるダイエット用飲料とかサプリメントとか、そういうのと同じ感覚で飲み続けるのがいいと思われます。

これらを飲み始めてから、確かにお通じがかなり改善されました。
あとは、ストレッチや軽い運動で腸を刺激してさらに効果を出そうと意識しています。
お通じがよくなると体内の毒素や老廃物も排出されやすくなるので、結果として肌荒れが治っていくわけですね。
とてもお勧めしたい美容方法です。

老けて見られないために

コンビニでバイトしていた頃の話ですが、新たに女性が1人雇用されました。
見た目はだいたい40歳前後といった感じで、とても落ち着いた言動の方でした。
当時まだ大学生だった私は、「新しく入った人でも年上に変わりはないから、失礼のないようにしないと」と心の中で決意を新たにしました。

それからほどなくして、私とその女性の2人だけでバイトに入る事になりました。
コンビニどうこうの前にこういった店で働くのが初めてらしく、私なりにわかるところはあれこれと教えていました。
平日のピーク時間帯以外はとても暇で、本来いけない事なのですがついつい業務外の会話をしてしまいます。
すると、なんとその女性は40歳前後どころか、まだ28歳である事が発覚したのです！
失礼ながら、本当に驚きました。態度に出すまいと自然に振る舞ったのですが、「どうしても、実年齢よりだいぶ上に見られちゃって……」と、ちょっと悲しそうに言うものだから、反応に困ってしまいました。
ここで「そんな事ないですよ！十分お若いです！」くらい言えたらよかったのに……。

ちなみにその女性が老けて見えるのは、年齢の割にシミとほうれい線が目立つからだと思われます。
シミは1つあるだけでかなり老けて見えるっていいますし、そこにほうれい線が合わさると、28歳の人が40歳くらいに間違えられるのも不思議ではないでしょう。
この女性との出会いが、美容を意識する最大のきっかけになったのは間違いありません。

気づけば、今の私はその女性の年齢を超えています。
当時は平気だった事も、今の肌質では耐えられずダメージがはっきり表れるかもしれません。
いよいよ、他人事ではなくなってきました。
「ある程度の年齢になると仕方ないよ」って言われましたけど、世の中には中高年世代でも綺麗な肌を維持している方がいらっしゃいます。
それなりの時間とお金をかけてきたのでしょうけど、幼い子どもを2人も持つ私にとって、時間はともかくお金はそんなにかけられません。
ただ、お金をかけなくても美肌を維持する方法はあるはずなので、そちらに望みを託します。