飲み物で整腸効果を狙う

最近、整腸作用のある飲み物にハマってます。
いろいろありますが、自分の好みに一番近いのはお茶系ですね。
変に甘ったるいものが苦手なので、すっきりしたお茶ばかり飲んでいるのですが、これが大正解。
お勧めされているのは、緑茶・ウーロン茶・ハーブティー。
昔から多くの日本人に愛されている緑茶は特に、整腸作用のある成分を多く含んでいるそうですよ。
アイス・ホットに関係なく、おいしくいただけるので、季節を問わずよく飲んでいます。

お茶ばかりだと飽きるので、時々豆乳やココアなども飲んでいます。
どちらも、整腸作用がある事で有名ですね。特に豆乳はさまざまな味のものを作る事が可能なので、なかなか飽きが来にくい事も評判です。
というか、豆乳は味がシンプルすぎて、そのままだとすぐに飽きちゃって長続きしないんですよね。
最近のお気に入りは、豆乳にココアパウダーを溶かした「豆乳ココア」！
ココアは、比較的甘味を抑えているものを選んでいます。単に私の好みなだけです(笑)
あとは、友人から勧められた「黄粉豆乳」！
これまた美容に良い事でお馴染みの黄粉を豆乳に溶かしたもので、整腸作用と美容効果を同時に狙える素敵な飲み物です。

もちろん、ただ飲み続ければいいってわけじゃないですよ！
美容や健康にいいからといって、ひたすら飲み続けていると、水分過多でお腹を下しやすくなり逆効果です。
それに、あくまで普段の食生活の中に取り入れるのが前提なので、これだけで痩せるのは厳しいんじゃないかと……。
よくあるダイエット用飲料とかサプリメントとか、そういうのと同じ感覚で飲み続けるのがいいと思われます。

これらを飲み始めてから、確かにお通じがかなり改善されました。
あとは、ストレッチや軽い運動で腸を刺激してさらに効果を出そうと意識しています。
お通じがよくなると体内の毒素や老廃物も排出されやすくなるので、結果として肌荒れが治っていくわけですね。
とてもお勧めしたい美容方法です。